كيف ضبط نفسي؟

خاص استراتيجيات تساعد على ضبط النفس وتعزيز قوة الإرادة 1 النوايا الحسنة لا تكفي.. والالتزام بخطة للعمل يصنع الفرق 2 التنظيم الذاتي 3 استخدام الحيل العقلية 4 ربط السلوك بالأهداف 5 استخدام المكافآت 6 الوعي بالذات 7 تخفيف الإجهاد 8 ممارسة اليقظة الذهنية