كيف شفيت من الوسواس بعد 10 سنين؟

أولاً: الدواء مهم، ومهم جدًّا، ويُضاف إلى الدواء التطبيقات السلوكية . اكتبي وساوسك هذه في ورقة، وابدئي بأقلها، وانتهي بأشدها، ثم ناقشيها مع نفسك، نقاشًا فيه شيء من المنطق، لكن لا تجعليه حوارًا وسواسيًا، مثلاً: وساوس النظافة: قولي لنفسك: ما الذي يجعلني أخشى هذا الوسواس؟