كيف توقف عقلك من التفكير؟
اجابة معتمدة
كيف تتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
- راقب سلوكياتك وادرس الأسباب المحتملة للمشكلة.
- ابحث عن أساليب للتخلص من هذه الأفكار المزعجة.
- جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.
- حدد أهداف واضحة وركز على ما هو أهم.
- ساهم في مساعدة الآخرين وشارك معهم.
- كن واعيًا للأفكار العشوائية وحاول التخلص منها.
- اعترف بنجاحاتك وكن ممتنًا لجهودك.
- استمر في التركيز على ما تقوم به.