كيف توقف شخص عن الشخير؟

قد يقترح طبيبك في بداية الأمر تغييرات في نمط الحياة لعلاج الشخير، مثل: 1 فقدان الوزن 2 تجنب تناول الكحول قبل وقت النوم 3 معالجة احتقان الأنف 4 تجنب الحرمان من النوم 5 تجنب النوم على الظهر