كيف توقف الناس عند حدهم؟

وضع الحدود

إذا شعرت أن شخصًا ما يطلب منك أكثر مما يمكنك تقديمه، أخبره أن هذا يتجاوز ما ترغب في فعله وأنك غير قادر على المساعدة. هناك أيضًا طرق أخرى لتحديد الحدود في حياتك لتعزيز قدرتك على التحكم في رغبتك في إرضاء الآخرين. على سبيل المثال، يمكنك تحديد أوقات معينة للرد على المكالمات الهاتفية، مما يساعدك على تنظيم الوقت الذي تقضيه في الحديث.