كيف توقف الأفكار الوسواسية؟

طرق للتخفيف من الأفكار الوسواسية

يمكنك التعبير عن مشاعرك من خلال التحدث مع شخص تثق به، أو من خلال الكتابة لما يجول في خاطرك. كما يُفضل قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء لتعزيز الروابط الاجتماعية مما يساعد على الشعور بالراحة عند مناقشة الأفكار الوسواسية، وبالتالي يُساهم ذلك في تقليل حدتها.

أيضاً، من المهم التحكم في الضغوط النفسية، حيث تسهم في زيادة حدة الوساوس. يُنصح بممارسة تمارين الاسترخاء للتخفيف من تلك الضغوط.