كيف توزن نفسك؟
اجابة معتمدة
نصائح لقياس الوزن بدقة باستخدام الميزان الذكي
هناك عدة عوامل رئيسية تؤثر على دقة الميزان الذكي، وأهمها الطريقة التي يتم بها قياس الوزن. إليك بعض الخطوات التي يجب اتباعها:
- يجب وضع الميزان على سطح صلب ومستوي.
- يُنصح بقياس الوزن قبل تناول أي طعام.
- ارتدي ملابس خفيفة تسهل القياس.
- تجنب ارتداء الجوارب أثناء القياس.
- وقِف في منتصف الميزان للحصول على قراءة دقيقة.
- خذ في الاعتبار الكتلة العضلية وكمية الدهون في جسمك.
- قم بوزن جسمك مع مراعاة كتلة الدهون PBF/BMI.
- احرص على قياس محيط الخصر باستخدام WAIST HIP RATIO.