كيف تهضم الأكل سريعًا؟

طرق تسريع عملية الهضم للطعام 1 تناول وجبات صغيرة متكررة ... 2 الإكثار من أكل الأطعمة التي تحتوي على الألياف ... 3 تناول الشوربات ... 4 مضغ الطعام جيدًا ... 5 تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ... 6 ممارسة الرياضة ... 7 شرب الماء ... 8 الابتعاد عن الأطعمة الثقيلة والدهون الحيوانية والسكريات المضافة