كيف تهتم بنفسك فقط؟

اهتم بنفسك بطريقة أفضل!

1. استمع لصوتك الداخلي: سواءً كنت تسميه إحساسك الداخلي أو حدسك، من المهم أن تعطيه اهتمامك. حاول أن تجعل حديثك مع نفسك إيجابيًا.

2. تعلم كيف تقول "لا!" عندما تحتاج لذلك.

3. اعمل على تطوير عادات نوم صحية.

4. احتفظ بمفكرة للامتنان لمساعدتك على تقدير الأشياء الصغيرة في حياتك.

5. تواصل مع الطبيعة واستمتع بأوقاتف فيها.

6. تناول الطعام بوعي وكن حاضرًا أثناء الوجبات.

7. مارس التدليك الذاتي لتخفيف التوتر وتحسين الراحة.