كيف تنوم شخص نوم مغناطيسي؟

خطوات الإيحاء الذاتي

1. مرحلة الإعداد: يجب على الشخص الاستلقاء على سرير أو كرسي مريح والتخلص من أي ملابس أو إكسسوارات تسبب ضغطاً.
2. مرحلة بدء الإيحاء: تبدأ عملية الإيحاء من خلال التركيز على نقطة محددة دون إغلاق العينين حتى الوصول إلى حالة ألفا.
3. مرحلة الاستماع للاقتراحات: وهي النصوص التي قام المريض بتسجيلها لنفسه مسبقاً.