كيف تنوم شخص بسرعة؟

لكن دراسات عدة أثبتت فاعلية مجموعة من الطرق، التي يمكن لمن يشعر بالنعاس تطبيقها، إذ تسهم في تسريع الغرق في النوم على نحو مذهل. 1 تمرين التنفس 2 تناول الخضروات 3 حاول التخيل 4 اضبط وقت نومك 5 جرب الزيوت العطرية 6 لا تعد الأغنام 7 تجنب الكافين 8 محاولة الكتابة