كيف تنقع المرة؟

يمكنك أخذ قطعة مر صغيرة أو قطعتين وتضعها في في ماء فاتر بقدر فنجان شاي أو 200 مل من الماء أجعله ينقع لعدة ساعات أو ليلة كاملة ثم قم بتصفيته وشرب المنقوع . يمكن أيضا استخدامه للبشرة ووضعه عند النوم وغسله في الصباح.