كيف تنقطع عن هاتفك؟
اجابة معتمدة
طرق للتخلص من إدمان الهاتف
- إلغاء التطبيقات: قم بإزالة التطبيقات التي تستحوذ على وقتك الطويل، واستخدمها عند الحاجة فقط.
- تعديل الإعدادات: غير إعدادات هاتفك للتخلص من الإشعارات، والتنبيهات، والاهتزازات التي تثير رغبتك في استخدام الهاتف بشكل مستمر.
- تحديد أوقات استخدام الهاتف: حاول ضبط وتنظيم الأوقات التي تستخدم فيها هاتفك.
- تجنب وجود الهاتف بالقرب منك: احفظ هاتفك بعيداً عن متناول يدك لتقليل الرغبة في استخدامه.
- تطوير العلاقات الشخصية: ركز على بناء علاقات اجتماعية قوية مع الآخرين بعيدًا عن الشاشات.