كيف تنقص عمرك البيولوجي؟
اجابة معتمدة
نصائح لتقليل العمر البيولوجي للمرأة
- استمتعي بتناول كوبين من الخضروات الورقية الداكنة.
- احرصي على تناول كوبين من الخضروات الصليبية.
- استهلكي 3 أكواب من الخضروات الملونة.
- تناولي ربع كوب من بذور اليقطين.
- ما رأيك في تناول ربع كوب من بذور عباد الشمس؟
- يمكنك تناول حصة أو حصتين من البنجر (حصة تعادل نصف كوب مقطع).
- استفيدي من مكملات الكبد أو تناولي الكبد نفسه (3 حصص، 3 أونصات في الأسبوع).