كيف تنظف رئتيك من سموم التدخين في 3 أيام؟

طرق بديلة لتطهير الرئتين من السموم

1. اجلس على كرسي واسترخِ كتفيك مع الحفاظ على قدميك مستويتين على الأرض.

2. ضع ذراعيك على بطنك.

3. استنشق ببطء من خلال الأنف.

4. زفير ببطء وأنت تنحني للأمام، مع دفع ذراعيك برفق نحو بطنك.

5. قم بالسعال مرتين أو ثلاث مرات أثناء الزفير مع إبقاء فمك مفتوحًا قليلاً.

6. استنشق ببطء مجددًا من خلال الأنف.