كيف تنظف جسمك من الداخل؟

طرق لتنظيف الجسم من السموم

هناك عدة أساليب يمكن اعتمادها للتخلص من السموم داخل الجسم، ومن أبرزها:

1. زيادة استهلاك الألياف مثل الأرز البني، الفواكه، والخضروات الطازجة.
2. تنظيف الكبد من خلال تناول الهندباء، شوك الحليب، وشرب الشاي الأخضر.
3. يعمل فيتامين C على تعزيز إنتاج الجلوتاثيون في الجسم، وهو مركب موجود في الكبد يساهم في عملية إزالة السموم.
4. ضرورة شرب لترين من الماء يومياً لضمان الترطيب الجيد.
5. ممارسة التنفس العميق لتحسين التنفس وتصفية الذهن.