كيف تنزل 5 كيلو؟

نصائح لفقدان الوزن

ينبغي عليك ممارسة رياضة المشي لمدة 45 دقيقة يومياً طوال الأسبوع. يجب تجنب التمارين الشاقة في حال شعورك بالتعب. كما يُنصح بتفادي تناول الفاصوليا والمحليات، بجانب المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية. يمكنك استبدالها بشرب الشاي الأسود أو شاي الأعشاب، أو القهوة السوداء ولكن دون إضافة أي سكر.