كيف تنزل ضغط المرتفع؟

كيف يمكن خفض ضغط الدم من دون أي أدوية؟ الطريقة الأولى والأكثر أهمية هي المواظبة على ممارسة النشاط البدني . إذ يمكن لفقدان الوزن أيضًا أن يكون مفيدًا للكثير من الأشخاص المختلفين. ومن الطرق المفيدة أيضًا الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية وتقليل تناول الصوديوم وزيادة تناول البوتاسيوم الغذائي.