كيف تنزل الدورة الشهرية؟
اجابة معتمدة
طرق بديلة لزيادة فرصة نزول الدورة الشهرية
- تقليل مستويات التوتر والقلق.
- الحفاظ على الوزن في النطاق الصحي.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
- الاستحمام بماء دافئ.
- استخدام كمادات دافئة على البطن.
- ممارسة العلاقة الحميمة.
- تناول حبوب منع الحمل أو مكملات فيتامين سي.