كيف تنزل البطن بعد العملية القيصرية؟
اجابة معتمدة
كيفية تقليل دهون البطن بعد الولادة القيصرية
إليك بعض الطرق البسيطة التي يمكنكِ اتباعها:
- أولاً: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية الجسم.
- ثانيًا: دمج تمارين القوة في روتينك الرياضي.
- ثالثًا: الالتزام بنظام غذائي متوازن وصحي.
- رابعًا: التركيز على الرضاعة الطبيعية.
- خامسًا: التأكد من الحصول على نوم كافٍ ومنتظم.