كيف تنحفي في أسبوع؟

طريقة للتنحيف في أسبوع دون رجيم 1 ممارسة التمارين الرياضية ... 2 التركيز على تناول الفواكه والخضروات ... 3 التركيز على تناول الأغذية الغنية بالبروتينات والأغذية الغنية بالألياف ... 4 مضغ الطعام جيداً ... 5 شرب الماء ... 6 الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والمحلاة ... 7 أخذ قسط كاف من النوم