كيف تنام مثل رونالدو؟

من الساعة 4 الفجر لحد الساعة 7 الصبح. وبيصحى الساعة 7 الصبح. ياخد وجبة فطار خفيفة كوباية لبن وتفاحة وبيرجع. ياخد دورة نوم تاني من الساعة 1 الظهر لحد 02:30 الظهر .