كيف تنام في 5 ثوان؟

ارفع حاجبيك لأعلى ما يمكن لمدة 5 ثوان ، سيؤدي هذا إلى شد عضلات جبهتك، قم بإرخاء عضلاتك على الفور وستشعر بانخفاض التوتر، انتظر لمدة 10 ثوان ، ثم ابتسم على نطاق واسع لخلق التوتر في خديك، ثم استمر لمدة 5 ثوان ، واسترخ بعدها، ثم توقف 10 ثوان وبعدها أغمض عينيك قليلا مع إغلاقهما لمدة 5 ثوان وأخذ استراحة.