كيف تنام في جو حار؟

درجات الحرارة المرتفعة: 10 نصائح تساعدك على النوم في الطقس الحار 1 تجنب القيلولة ... 2 حافظ على الروتين ... 3 تذكر الأساسيات ... 4 استخدم الملايات الرقيقة ... 5 برد جواربك ... 6 اشرب قدرا كافيا من السوائل ... 7 فكر فيما تشربه ... 8 ابق هادئا