كيف تمنع نفسك من الجوع؟

هناك بعض الطرق التي يساعد اتباعها في كبح الشهية وتقليل الشعور بالجوع الليلي، وتتمثل في الآتي: 1 توفير الأطعمة الصحية ... 2 تناول الوجبات الثلاثة ... 3 شرب الماء ... 4 النوم المنتظم ... 5 تخفيف التوتر ... 6 ممارسة الأنشطة ... 7 الهروب بتناول الطعام ... 8 عدم تناول الطعام نهارًا