كيف تمنع نفسك من البكاء بسرعة؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للسيطرة على البكاء
يمكن أن يعمل التنفس العميق والتركيز على استنشاق وزفير الهواء ببطء كوسيلة لاستعادة توازن المشاعر والحالة النفسية.
- تحريك العينين: يساعد تحريك العين وإغلاقها ثم إعادة فتحها مع دعك الجفون في الحد من الدموع.
- استرخاء عضلات الوجه: يمكن أن يساعد على تقليل شعور الضغط.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية: تعزز النشاط البدني من تحسين المزاج وتحسين التركيز.