كيف تمنع نفسك من البكاء بسرعة؟

كيف تمنع نفسك من البكاء بسرعة؟

اجابة معتمدة

استراتيجيات للسيطرة على البكاء

يمكن أن يعمل التنفس العميق والتركيز على استنشاق وزفير الهواء ببطء كوسيلة لاستعادة توازن المشاعر والحالة النفسية.

  1. تحريك العينين: يساعد تحريك العين وإغلاقها ثم إعادة فتحها مع دعك الجفون في الحد من الدموع.
  2. استرخاء عضلات الوجه: يمكن أن يساعد على تقليل شعور الضغط.
  3. ممارسة بعض التمارين الرياضية: تعزز النشاط البدني من تحسين المزاج وتحسين التركيز.
Scroll to Top