كيف تمشي بسرعة؟

نصائح لممارسة المشي السريع 1 وضعية الجسم: يجب أثناء المشي أن تحافظ على جسمك في وضعية معينة، تتمثل في النظر إلى الأمام مع رفع الرأس مع الحفاظ على المرفق قريب من الجسم. 2 المشي بشكل تدريجي: بعد الانتهاء من الإحماء لا تتسرع للدخول إلى أقصى سرعة مرة واحدة، بل تقدم بشكل تدريجي لتحقيق هدفك.