كيف تلتزم بنظام غذائي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي
- احرص على تناول تنوع واسع من الأطعمة الذي يتضمن الفواكه والخضروات.
- قم بتقليل كمية الملح التي تتناولها.
- تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت.
- قلل من استهلاك السكر قدر الإمكان.
- تأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك من خلال شرب ما يكفي من الماء.
- تجنب تناول الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- قم بإرضاع الأطفال الرُضع وصغار الأطفال.