كيف تكون نشيط يومياً؟

8 نصائح تساعدك بأن تكون شخصا صباحيا نشيطا 1 غيّر موعد نومك ضع هدفا نهائيا للحصول على إجمالي سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، وتدرّج في الوصول له. ... 2 تخصيص روتين لموعد النوم ... 3 عرّض نفسك لأشعة الشمس ... 4 اجعل الصباح أكثر متعة ... 5 غيّر مكان ساعة المنبه ... 6 عليك بالحركة ... 7 حافظ على نسق معين ... 8 فكّر في الإيجابيات