كيف تكون صحيح الجسم؟

كيف تكون وضعية الجسم الصحيحة؟ الرأس مرفوع للأمام: ارفع رأسك قليلاً، واجعل مستوى نظرك للأمام. الكتفان للخلف ومسترخيتان: تجنب تقويس كتفيك للأسفل أو الأمام. العمود الفقري في محاذاة سليمة: حافظ على الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري في منطقة الرقبة ومنتصف وأسفل الظهر. منطقة الحوض مرتفعة أو في مستوى أعلى قليلاً من الركبتين.