كيف تكون سريع في الملعب؟

أركض بأقصى سرعة تعزيز قدرتك على الجري بسرعة قصوى لفترات أقصر سيضع رأسك وكتفيك أمام منافسيك لدى الركض جنباً إلى جنب على الملعب، لذا حاول ممارسة تمرين سحب الأوزان أو الركض بالمظلّة، مما سيساعد على تطوير قدرة ساقيك إلى أقصى حدود.