كيف تكون جلسات تقنية الحرية النفسية؟

كيف تعمل تقنية الحرية النفسية؟ 1 نظّم تنفسك أغمض عينيك وخذ أنفاسًا عميقة بطيئة وكافية، ثم عد للعشرة مع كل شهيق وكل زفير، حيث قم بالتركيز بكل طاقتك على نفسك وشعورك الحالي. 2 قيّم شعورك بماذا تشعر الآن؟ ... 3 استخدم عبارات الإثبات ... 4 ربّت على نقاط الطاقة الأساسية ... 5 تنفس مرة أخرى ... 6 قيّم الشعور مرة أخرى