كيف تكون الأرادة؟

كيف تقوّي إرادتك؟ 1 قاوم الإغراءات يعدّ إجبار النفس على التركيز، وتذكر الأهداف، وكبح الرغبات العاطفية أسهل وسائل كسر العادات السيئة. ... 2 التزم بالروتين ... 3 اشحن طاقتك ... 4 راقب ما تأكل