كيف تكره الهاتف؟
اجابة معتمدة
خطوات للتخلص من إدمان الهاتف
الاعتراف بأن لديك مشكلة إدمان الهاتف هو أول خطوة نحو التغلب على هذه المشكلة. بعد أن تدرك ذلك، يُستحسن اتباع النصائح التالية:
- قم بإيقاف تشغيل الإعلامات.
- خصص بعض الوقت خلال اليوم بعيدًا عن هاتفك.
- احذف بعض التطبيقات غير الضرورية.
- ابتعد عن إبقاء الهاتف بجانب سريرك.
- حمّل تطبيقات للمساعدة في تحديد أوقات استخدام الهاتف.
- أخبر من حولك بخططك لتقليل استخدام الهاتف.