كيف تكتسب المرونة النفسية؟

اعتنِ بنفسك . مارس الأنشطة والهوايات التي تستمتع بها. مارس الأنشطة البدنية ضمن روتينك اليومي. احصل على قسط كافٍ من النوم، وضَع روتينًا منتظمًا لوقت النوم. اتَّبِع نظامًا غذائيًا صحيًا.