كيف تقيس جسمك بالمتر؟

قياس الأجزاء المختلفة: 1 الرقبة: لف الشريط حول الجزء الأنحف من رقبتك، مباشرة أسفل تفاحة آدم. 2 الصدر: لف الشريط حول الجزء الأوسع من صدرك، مع التأكد من أن الشريط يمر تحت الإبطين. 3 الخصر: لف الشريط حول أنحف جزء من خصرك، فوق عظمة الحوض مباشرة. 4 الوركين: لف الشريط حول أوسع جزء من وركيك، مع التأكد من أن الشريط يمر حول عظام الورك.