كيف تقوي نفسك نفسياً؟

نصائح لتعزيز صحتك النفسية

1. تواصل مع الآخرين: اعمل على بناء علاقات متينة مع من يمكنهم دعمك واستمر في تجديد هذه الروابط.
2. استمتع! خصص وقتاً لبعض الأنشطة الممتعة.
3. لا تتردد في طلب المساعدة: الكل يواجه صعوبات في بعض الأحيان.
4. اهتم بنفسك: قم بتحسين نمط حياتك.
5. احصل على كفايتك من النوم: تأكد من الراحة الجيدة.
6. تفاعل مع الضغوط: تعلم كيف تسيطر على ما يسبب لك التوتر.
7. تأمل في يومك: خصص وقتاً للتفكير في تجربتك اليومية.
8. ساهم في المجتمع: تطوع لدعم قضية تهمك.