كيف تقوي نفسك في التعبير؟

يمكنك العمل على التغلب على أعصاب ما قبل الكلام من خلال ممارسة ما تخطط لقوله، وأخذ نفس عميق والقيام بتمارين صوتية تساعدك على التحدث بثقة ودون توتر.