كيف تقوي قلبي؟

طرق تقوية عضلة القلب 1 الحفاظ على وزن صحي. 2 الحصول على قسط كافٍ من النوم. 3 الإقلاع عن التدخين. 4 اتباع نظام غذائي صحي. 5 ممارسة التمارين المنتظمة. 6 مراقبة الحالة الصحية والسماح لطبيبك بفحصك بحثًا عن ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول، أو مرض السكري.