كيف تقوي حواسك؟

طرق لتعزيز حواسك

جرب التأمل أثناء المشي. ابحث عن منطقة هادئة يمكُنك فيها أن تمشي لمسافة تتراوح بين 3 إلى 6 أمتار، وابدأ بالمشي ببطء. قم بالتركيز على تجربة المشي نفسها، وحاول أن تشعر بحركة جسمك وما يرتبط بها من توازن. عند وصولك لنهاية الممر، استدر وواصل المشي، مُركّزًا على تنشيط جميع حواسك.