كيف تقوي حاسة النظر؟

الأغذية المفيدة للبصر 1 الجزر، واللفت، والسبانخ، والكرنب (فيتامين A واللوتين) 2 الكبد (فيتامين A)، بما في ذلك زيت كبد سمك القد 3 البنجر السويسري، والكوسة، وبراعم البروكسل السويسري (اللوتين) 4 البطاطا والزبدة (فيتامين A)