كيف تقوي جهاز المناعة؟

طرق تعزيز جهاز المناعة

لرفع مستوى جهاز المناعة، يجب اتباع بعض العادات الصحية:

1. ممارسة الرياضة بانتظام، مما يساعد على تحسين الحالة البدنية العامة.
2. تقليل التوتر وتجديد التوازن في إفراز هرمونات التوتر، حيث أن هذه الهرمونات تؤثر سلباً على مناعة الجسم.
3. تحفيز عملية إزالة البكتيريا من الرئتين والمسالك التنفسية.
4. تحسين الدورة الدموية في الجسم، مما يساهم في تمكين الخلايا المناعية من أن تتحرك وتنتشر بفاعلية لمواجهة العدوى.