كيف تقوي جدار المعدة؟

ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ، وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية. الحفاظ على وزن صحي: السيطرة على الوزن والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساهم في تقوية جدار المعدة. السمنة والزيادة الزائدة في الوزن يمكن أن تزيد من ضغط المعدة وتؤدي إلى تهيجها.