كيف تقوي النفس عندك؟
اجابة معتمدة
طرق تعزيز قوة النفس
- الجلسة السليمة للأمام
- الوقوف مع الاستناد على الذراعين
- تنفس باستخدام الشفاه المضمومة
- تحريك الكتفين في دوائر
- تمرين تقوية الحجاب الحاجز
- الضغط على اللوح الكتفي
- تمدد عضلات الصدر برفع اليدين
- النوم في وضعية مريحة