كيف تقوي المناعة بسرعة؟

8 نصائح لتقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض 1 تناول الفاكهة والخضروات ... 2 الحصول على قسط كاف من النوم ... 3 تأكد من تناول ما يكفي من البروتينات ... 4 تناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتك ... 5 إدارة التوتر ... 6 نظام غذائي غني بالفيتامينات ... 7 ممارسة نشاط بدني معتدل ... 8 الإقلاع عن التدخين