كيف تقوي القدم الضعيفة؟

تمارين لتقوية القدم الضعيفة 1 تمرين رفع إصبع القدم يساعد هذا التمرين على تقوية أجزاء وأصابع القدمين ... 2 تمدّد إصبع القدم الكبير يساعد هذا التمرين على تخفيف آلام أصابع القدم الناتجة عن ارتداء أحذية ضيقة ... 3 تباعد أصابع القدم يحسّن هذا التمرين التحكم في عضلات إصبع القدم ... 4 تمرين التجعيد ... 5 المشي على الرمال ... 6 التقاط الرخام