كيف تقوي العين الثالثة؟

تنفس بعمق (شهيق لثلاث عدات وزفير في ثلاث عدات)، كرر ذلك أكثر من مرة ثم ابدأ تأملك. صفّي ذهنك. هذه هي اللحظة التي تبدأين فيها بتنشيط عينك الثالثة في مُنتصف الجبهة، حرّكي عينيْكِ المُغلقتيْن لأعلى في اتجاه العين الثالثة مع الحفاظ عليهما في تلك الوضعية خلال التأمل.