كيف تقوم بدون منبه؟

نصائح للاستيقاظ بدون منبه

للقيام بذلك، من الأفضل أن تتمدد جسمك، وتظهر مرونتك من خلال مدّ أطرافك، ثم تنهض ببطء وتجلس في وضعية مريحة قبل أن تغادر إلى الحمام. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تبحث عن وسيلة للاستيقاظ دون الحاجة إلى منبه، يجب عليك تجنب النوم خلال النهار. ذلك لأن أخذ قيلولة في وقت مبكر يمكن أن يسبب تداخلًا في نظام نومك، مما يجعل من الضروري إعادة تنظيمه.