كيف تقول لا بدون الشعور بالذنب؟

كيف يمكنك أن تقول "لا" دون الشعور بالذنب؟

1. خذ لحظة للتفكير قبل الرد على أي عرض للمساعدة، وامعن النظر في الخيارات المتاحة لك قبل اتخاذ قرارك.
2. في حال الرفض، قدم مبررات معقولة إذا كان ذلك ضرورياً.
3. حاول اقتراح تنفيذ العمل لاحقاً، عندما تكون جاهزاً تماماً له.
4. حاول أن تجعل قرارك بالرفض أقل وضوحاً، بل عبّر عن رغبتك في المساعدة ولكن في الوقت الحالي ليس بإمكانك ذلك.