كيف تقطع عن السكر؟

اتبع ممارسات صحية 1 ابدأ التغير بالتدريج: يجب أن يكون الانتقال من نظام غذائي مليء بالسكر إلى نظام غذائي صحي تدريجي، ومن ذلك البدء بالتخلص من مصادر السكر الواضحة، مثل: المخبوزات، والكعك، وتقليل كمية السكر المضافة إلى الشاي أو القهوة. 2 احتفظ بالأطعمة التي تحتوي على السكر بعيدًا: كأن تحتفظ بها في الخزانة أو الثلاجة.